Avverti uno strano fastidio sotto la pianta del piede o tra le dita? Forse si tratta di un callo! I calli sono delle protuberanze indurite e ruvide provocate da un ispessimento della pelle che si formano spesso sotto la pianta del piede, tra le dita o sul tallone.
Se toccati o sfregati possono infliggere molto dolore quando si indossano delle calzature, rendendo difficoltosa perfino una semplice camminata. In alcuni casi, l’ispessimento può associarsi a secchezza e screpolature della pelle, fino alla comparsa di vere e proprie crepe.
Che cosa sono i calli
I calli sono ispessimenti della pelle che si sviluppano per la reiterazione d'insulti locali, come continue compressioni e sfregamenti. Nel linguaggio medico, i calli costituiscono una condizione pseudopatologica benigna nota come ipercheratosi cutanea.
Un CALLO è un ispessimento localizzato che si presenta come un'area di pelle indurita e sporgente (più piccola dei duroni). I calli sono tipici delle zone sottoposte al perpetuarsi d'insulti locali, come pressioni, sfregamenti o attriti (come la pianta del piede o il palmo delle mani) e insorgono, spesso, in corrispondenza di una prominenza ossea (es. calcagno, teste metatarsali ecc.).
Come accennato, il callo è una forma di ipercheratosi, caratterizzata, quindi, da un ispessimento dell'epidermide dalla forma generalmente tondeggiante.
Differenza tra calli, duroni e tilomi
I calli duri tendono a crescere sulla parte superiore del quarto e quinto dito del piede, o sul lato esterno del quinto. I calli molli si formano tra le dita dei piedi, spesso tra il quarto ed il quinto dito.
Un TILOMA (in gergo comune, noto anche come "occhio di pernice") è un ispessimento cutaneo rotondeggiante e concentrato in uno specifico punto. A differenza di un callo, questa forma d'ipercheratosi si estende più in profondità rispetto allo strato corneo dell'epidermide e coinvolge parte del derma.
A differenza dei CALLI, i DURONI tendono a ricoprire un'area più estesa di cute e, rispetto ai TILOMI, non penetrano in profondità. Inoltre, queste lesioni tendono a provocare una sensazione di bruciore ampiamente diffusa, piuttosto che un dolore acuto.
Perché compaiono i calli e le crepe
Nella maggior parte dei casi i calli ai piedi sono dovuti a episodi di sfregamento della nostra pelle contro altre superfici. I materiali che indossiamo possono fare veramente la differenza per la salute dei nostri piedi.
I calli sono alterazioni a carattere reattivo, cioè rappresenta una risposta al perpetuarsi d'insulti locali. In molto casi, i calli sono la conseguenza dell'eccessiva costrizione delle calzature di scarsa qualità, troppo strette, poco confortevoli o dalla forma inadeguata per le attività svolte.
La comparsa dei calli può segnalare, inoltre, uno stato di malessere e sofferenza dei piedi, dovuta a difetti di postura o al modo non corretto di camminare. L'insorgenza dei calli segnala, spesso, che qualcosa è cambiato nella consueta deambulazione.
- Calzature non allacciate: l'abitudine di camminare con i lacci delle scarpe non allacciate consente ai piedi di scivolare all'interno delle calzature.
- Appoggio non corretto del piede: la presenza di condizioni in grado di deformare o rendere prominenti le ossa del piede, come dito a martello e l'alluce valgo, rendono problematica l'utilizzo di alcune scarpe.
I calli si presentano più frequentemente nelle persone che lavorano in piedi e praticano attività sportive intense, specie se condotte su terreni accidentati.
Calli e attività sportiva
I piedi degli sportivi sono quelli più sottoposti a stress: vesciche, calli, crampi o tendiniti sono alcune delle problematiche più comuni per chi pratica quotidianamente attività fisica. Come accade questo? Semplice: dipende tutto da come il runner appoggia il piede.
Abbiamo già detto che la formazione dei calli è dovuta allo sfregamento della pelle contro superfici irritabili. Sono però gli sportivi quelli che soffrono maggiormente per i calli ai piedi.
Esistono diversi tipi di attrezzature in grado di evitare la formazione di calli. Il calciatore invece ha bisogno di sentire il piede ben fasciato e rischia di scegliere scarpe troppo strette rispetto alla misura del suo piede: è qui che spuntano i calli tra le dita e le unghie incarnite.
I runner prediligono scarpe con una suola morbida ed elastica e questo rischia di far slittare il piede all’interno della calzatura, provocando una serie di urti che garantiscono la formazione di nuovi calli.
Come scegliere scarpe e plantari
L’utilizzo di scarpe comode e di plantari previene la formazione dei calli, ad esempio. La scarpa deve essere confortevole non solo in lunghezza, ma anche in larghezza e altezza.
In questo modo si evita la formazione di calli nella parte superiore e laterale del piede. Un buon plantare aiuta il piede a non poggiare direttamente sulla superficie piatta e dura della scarpa, creando un po’ di sollievo.
Eviterai così i calli e le gambe gonfie a fine giornata. La scelta del tacco delle calzature è importante perché condiziona molto la postura del piede.
Anche la scelta di scarpe comode e del numero giusto aiuta molto il benessere dei piedi: un’altra buona abitudine è quella di cambiare spesso durante la giornata i calzini e le scarpe.
Igiene e cura quotidiana dei piedi
Ci sono alcune regole da seguire per garantire il benessere dei piedi e basta partire dalle basi. Fare il pediluvio serale ai piedi evita la formazione di duri ispessimenti della pelle.
La pulizia del piede e il controllo delle unghie deve essere fatto periodicamente da uno specialista, così da evitare lo sviluppo di unghie incarnite e di altre serie problematiche.
Un buon punto di partenza può essere quello di usare dei calzini in cotone: questo materiale è benefico perché non irrita e fa respirare qualunque tipo di pelle.
Se sei uno sportivo, massaggia costantemente i piedi prima e dopo un allentamento: questo eviterà l’insorgenza dei calli e di eventuali crampi, ammorbidendo l’area ispessita e dando sollievo ai muscoli sotto sforzo.
Crepe e screpolature della pelle
Soprattutto nella stagione fredda le dita degli alpinisti sono secche e c'è il rischio di screpolature della pelle. Le dita sono probabilmente la più grande risorsa dello scalatore.
Il “beauty case” che molti alpinisti portano con sé è altrettanto ampio. Se nonostante le cure regolari ti si forma un "taglio" o una crepa sul polpastrello, la tua vita sarà limitata molto rapidamente.
Per questo motivo è ancora più importante evitare screpolature della pelle.
Perché si formano le crepe
Perché ci sono crepe nella pelle delle dita? Prima di cadere nell’azionismo, dobbiamo scoprire cosa sta causando le crepe nella pelle.
Uno dei motivi principali è l'aria fredda e secca. Entrambi fattori che giocano un ruolo centrale in inverno. Questo è proprio il motivo per cui molti alpinisti soffrono di crepe alle dita/punta delle dita, soprattutto nella stagione fredda.
Fuori è freddo e umido, mentre all'interno l'aria è molto secca a causa del riscaldamento intenso. L'aria fredda e secca secca la pelle e la rende meno elastica.
Saponi e detergenti attaccano il naturale strato protettivo e oleoso della pelle. Il contatto regolare con lo sporco e il legno secca la pelle e provoca anche crepe sui polpastrelli e sulle mani.
Questo contatto di solito avviene in combinazione con il freddo esterno. Quindi per il bouldering invernale o l'arrampicata sportiva a basse temperature.
Un altro motivo per la pelle screpolata sulle dita è la carenza di vitamine. Sia la carenza di vitamina A che quella di vitamina C possono favorire la pulpite secca. In Europa, tuttavia, una carenza di queste due sostanze è relativamente rara.
Una carenza di ferro può anche portare a screpolature della pelle.
Come trattare una crepa
Applicare una quantità generosa di unguento cicatrizzante sulla zona interessata. Ora applica un cerotto impermeabile.
Questo di solito copre meglio la fessura e non è così fastidioso nella vita di tutti i giorni perché è più sottile dei normali cerotti.
Assicurati che tutta la mano sia sufficientemente idratata con la crema. Dopo 24 ore la fessura generalmente è guarita molto bene.
Come prevenire le screpolature
Come si prevengono le crepe sulla pelle delle dita? Prevenire è meglio che curare, sono tutti d’accordo.
Ma come puoi assicurarti che le tue dita non si rompano? Uno sguardo all'elenco delle cause suggerisce che la cosa più importante è idratare regolarmente le mani e quindi le dita.
Questo diventa difficile durante la giornata perché non possiamo più lavorare con le mani ricoperte di crema. Poco prima di addormentarsi si consiglia un unguento forte e grasso, il cui effetto dura a lungo.
Di solito puoi ancora sentire l'applicazione dell'unguento quando ti alzi la mattina.
Misura il livello di umidità nella tua casa con un igrometro. Il valore ideale è compreso tra il 40 e il 60%.
Oltre alle classiche creme per le mani, esistono anche prodotti naturali che servono per la cura delle mani.
Quando rivolgersi a un professionista
Nei casi peggiori i calli sono spesso sintomi di altre malattie più gravi. Se il dolore persiste, è bene rivolgersi subito a un medico: spesso questi problemi sono dovuti ad alcune problematiche del piede, come anomalie delle ossa o un’andatura errata.
Ovviamente uno dei consigli principali da dare è quello di rivolgersi a un medico. Se il callo è di piccole dimensioni, si può pensare di andare dal podologo o dall’estetista per raschiare via i calli.
Il trattamento dei calli consiste, generalmente, nell'abrasione manuale, associata o meno all'uso di cheratolitici.
Nel corso della visita, il medico può raccogliere delle informazioni anamnestiche per stabilire quali cause hanno provocato il disturbo. La conoscenza dei fattori responsabili dei calli permette, infatti, di stabilire l’iter terapeutico più adeguato per curare l’ipercheratosi ed evitare che si ripresenti nuovamente.
In qualche caso, per distinguere i calli da altre lesioni (verruche o cisti), quindi confermare o escludere l'una e l'altra condizione, come ad esempio, potrebbe essere necessaria una visita dermatologica approfondita.
Normalmente, nelle persone che godono di una buona salute, i calli non comportano complicanze. A tal proposito occorre ricordare che questi pazienti dovrebbero sottoporsi regolarmente alle cure intensive di un podologo.